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跑步的尽头是撸铁？更年期，我把力量训练当定投
一切现在可以立刻上手就做的事， 其实都是你多年前无意间做好的准备。 8月初，我花9.9元体验了家门口的24小时共享健身房“拾铁兽”，空间足够，设施较齐全，也没有明显令人讨厌的行为，尤其是早起健身的人，多是有健身习惯的。关键还是离家近，步行5分钟即到。接着我就买了月卡（绝非广告）。 我给自己制定了一周三练、分化训练的计划，分别是上肢、下肢、全身均衡。 我竟然找出了一件“古董”——2017年5月第一次进健身房时，用来记录私教课训练内容的小本子。我凡事记录，这些年的健身房训练基本都记在上面。 你或许会奇怪，这个公众号不是叫“跑步有毒”吗？专注写跑步就好了，这些年竟然还在撸铁？…
