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算步數還是算時間?最新研究破解迷思,這樣動有效預防中風與心肌梗塞!

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算步數還是算時間?最新研究破解迷思,這樣動有效預防中風與心肌梗塞!

泛科學 PanSci · 2026年9月23日 00:01 UTC

運動該算步數還是時間?最新研究證實,兩者預防心血管疾病的效果相當。只要減少久坐並增加日常活動,就能有效降低中風與心肌梗塞機率,依個人習慣選擇紀錄方式即可。